V chladnějších zimních měsících strádá nejen naše pokožka, ale také imunita. Tu je potřeba podpořit zvýšenou fyzickou aktivitou, ale také konzumací správných potravin. Na konci zimy je rozhodně na místě zařadit do jídelníčku více ovoce a zeleniny, skvělé jsou také zeleninové šťávy, a věnovat se ve zvýšené míře fyzické aktivitě. Nemusíte hned začít běhat, pokud jste […]
Read MoreSyndrom dráždivého tračníku (IBS) je porucha zažívacího systému, spojená s řadou příznaků. Opakující se bolesti břicha, obecný pocit nepohodlí,zvláště v oblasti střev, změny vyprazdňování s častým nadýmáním nebo třeba nevolnost – to nezní příliš zábavně, že? IBS přitom v Česku trpí odhadem 1 až 1,5 miliónů lidí! Velmi nepříjemnou vlastností IBS je, že během několika měsíců příznaky […]
Read MoreSyndrom dráždivého tračníku (IBS) je porucha zažívacího systému, spojená s řadou příznaků. Opakující se bolesti břicha, obecný pocit nepohodlí,zvláště v oblasti střev, změny vyprazdňování s častým nadýmáním nebo třeba nevolnost – to nezní příliš zábavně, že? IBS přitom v Česku trpí odhadem 1 až 1,5 miliónů lidí! Velmi nepříjemnou vlastností IBS je, že během několika měsíců příznaky […]
Read MoreImunita, a to našeho těla nikoli poslanecká, je klíčové slovo posledních a patrně i mnoha následujících měsíců. Obvykle nás problémy s obranyschopností našeho organismu trápí především v zimě a na začátku jara, kdy tělo bývá nejvýrazněji oslabené. Letos je přesah významu termínu „imunita“, nebo chcete-li „obranyschopnost“, v souvislosti s lidským organismem a jeho schopností odolat atakům okolí a uchovat […]
Read MorePříznaky bolesti hlavy – tupá, pulzující, bodavá nebo škubavá bolest – jednostranná či oboustranná – v čelní nebo týlové oblasti hlavy– časté vyzařování bolesti do jiných částí těla, zejména do šíje a ramene– průvodními příznaky může být bolestivá přecitlivělost na světlo, nevolnost, zvracení nebo (při migréně) poruchy vidění– bolesti se často projevují záchvaty. Tupě bolestivý […]
Read MoreMaliník je vytrvalý keř s dvouletými výhony, roste planě na pasekách, v křovinách na okrajích cest a jako kultivované zahradní ovoce. Maliny rostou v mírném pásmu severní polokoule v Evropě, Asii a Severní Americe. Kvete od května do července. Od června do začátku srpna zrají červené (ale i žluté) maliny. Jsou složené z drobných peckoviček, […]
Read MoreDlouho jsem váhal se zařazením kofeinu patřícího do kontroverzní skupiny psychostimulačních látek do diskuse o výživových doplňcích ve sportu. Nicméně kofein je patrně nejznámější a nejužívanější látkou z této skupiny a není v současnosti ve vrcholovém sportu zakázán. Pokud některý sportovec koketuje s myšlenkou vylepšit si svoji výkonnost preparáty obsahujícími tuto stimulační látku, měl by […]
Read MoreHMB, nebo také hydroxymetylbutyrát, je zcela nezbytný pro syntézu cholesterolu, klíčové látky pro výstavbu buněčných membrán, ale také steroidních hormonů. To je také důvodem pro jeho užívání ve sportu – zabraňuje odbourávání proteinů při fyzické námaze. HMB je metabolitem větvené aminokyseliny leucinu. Nachází se v malých množstvích v rybím mase (bohatý na HMB je sumec), […]
Read MoreMezi zahrádkáři se říká, že mrkev dělá člověka milým a přívětivým. Je to možné, protože po mrkvi je člověk zdravý a tedy se i lépe cítí, proto se i citlivěji chová a vnímá krásu okolního světa. Mrkev je pravděpodobně nejstarší zeleninou. Staří Římané ji nazývali královnou, hodně pokrmů z ní připravovali ve středověku v Německu […]
Read MorePrávě v zimním období jsou klíčky velmi cenným doplňkem naší stravy. Nejvhodnějším postupem je jejich pěstování doma, jedině tak máme zaručenou kvalitu. K naklíčení není zapotřebí složitých postupů a naklíčí nám skoro všechno – pohanka, čočka, fazole, hrách, vojtěška i sójové boby a různé druhy obilovin. Obilné klíčky jsou nejcennější částí celého zrna, poněvadž obsahují […]
Read More
